Quando se recebe visitas de amigos ou familiares em casa, a nossa tendência para o ambiente descontraído aumenta e uma das preocupações é a procura de receitas simples e saudáveis para se fazer em casa.

Hoje decidimos trazer algumas ideias para receitas simples e saudáveis para se fazer em casa a custo bastante reduzido.

Uma das receitas que costuma ter bastante aderência é o arroz primavera com bifinhos de peru grelhados. A primeira coisa que deve fazer é temperar os bifinhos com sal e pimenta. De seguida, basta colocar um fio de azeite e um dente de alho bem picado no tacho ao lume e acrescentar o arroz. Deixe fritar alguns segundos e prepare os copos de água que vai acrescentar. Não se esqueça, para o arroz ficar seco deve apenas colocar o dobro da água face às canecas de arroz que colocou inicialmente.

Quando achar que é o momento, verta a água para o tacho e acrescente um knorre juntamente com as ervilhas, o milho e a cenoura. Mexa tudo e deixe o arroz até ferver! Quando estiver a ferver, mexa bem o arroz, coloque o fogão no mínimo e espero que coza lentamente.

Entretanto, coloque uma frigideira anti-aderente ao lume com os bifinhos de peru. Como já estão temperados não precisam de molho e desta forma a receita fica mais saudável e menos calórica.

Quando o arroz estiver no ponto, desligue. Tire os bifes da frigideira e voilá…uma das receitas mais simples e saudáveis para se fazer em casa. Se todos os convidados gostarem, sirva a refeição juntamente com uma salada de alface, tomate e azeitonas temperadas com um fio de azeite e orégãos.

Em vez dos bifinhos, existe uma outra receita simples e igualmente saudável para se fazer em casa que é colocar os douradinhos no forno com papel de alumínio por baixo. Mais uma vez, é uma receita que não implica molhos, poupa tempo e não suja mais loiça.

Se tiverem mais sugestões de receitas simples e saudáveis para se fazer em casa, partilhem connosco nos comentários.

A maioria das mulheres apenas por curiosidade quer muitas vezes saber quais são as melhores dietas do mundo. Não que os homens não queiram saber, mas no fundo conseguem ser bem mais discretos do que o sexo feminino.

Diversos médicos e nutricionistas americanos, reuniram-se para eleger as melhores dietas do mundo para emagrecer e nós aqui no N Dicas, vamos desvendar algumas dessas dietas que são consideradas como as melhores dietas do mundo. No entanto, tenham muita atenção, cada corpo tem uma necessidade diferente e para efectuar qualquer tipo de regime alimentar é preferível chegar a um consenso com o seu nutricionista.

A dieta DASH além de estar no nosso TOP como melhores dietas para emagrecer rápido, entra também para uma das melhores dietas do mundo. É uma dieta excelente para emagrecer e para combater o colestrol, esqueçam o sal, os doces e a comida industrializada.

A dieta mediterrânica, tão característica dos países banhados pelo mar mediterrâneo entra para as melhores dietas a nível mundial. Verdade seja dita, nós abusamos imenso dos condimentos, do sal, dos doces mas a verdade é que nós temos tudo para ser cidadãos saudáveis, porquê? É uma dieta que simplesmente não incluí carnes vermelhas, gorduras, sal e prevê uma forte aposta no azeite, nas nozes, nos produtos integrais e no peixe.

A dieta Flexitariana é muito conhecida no estrangeiro por misturar comida vegetariana sem deixar de comer carne quando realmente nos apetece muito. Daí como o próprio nome indica é uma dieta para emagrecer e manter a longevidade e claro está, entra diretamente para as melhores dietas do mundo.

A nutricionista americana Dawn Jackson Blatner desafia-nos a ter presentes cinco grupos de alimentos à mesa: “as novas carnes” ( como o Tofu, feijão, lentilhas, ervilhas, nozes e ovos), frutas e vegetais, grãos integrais, laticínios e pimentas.

Juntamente a dieta Flexitariana, aconselha-se à prática de exercício físico 30 minutos ou 20 minutos intensivos, 5 vezes por semana.