Perder peso, ficar com um corpo saudável e bonito nem sempre é fácil, é preciso ter muita força de vontade, alimentação equilibrada e descobrir quais os melhores exercícios para perder peso de forma saudável.

Hoje vamos desvendar quais são os melhores exercícios para perder peso, normalmente são os exercícios localizados e alguns pré-estudados que garante a perda de gordura e água localizada.

Um dos melhores exercícios para perder peso é a corrida, este é um exercício geral que em regra faz muito bem à saúde, serve para aquecer o corpo para exercícios futuros e para quem corre uns bons quilómetros, ajuda a circulação por todo o corpo e faz mover todos os músculos.

Outro exercício considerado como um dos melhores para perder peso é o Muay Thai, esta arte marcial tailandesa além de queimar até estimadamente 1000 calorias por hora, é super divertida e dinâmica.

Mas não desesperem, para quem não tem muito tempo livre para ir ao ginásio, existem alguns exercícios para fazer em casa e que são considerados como os melhores exercícios para perder peso, eles são o spinning (bicicleta ergonómica), jump (mini trampolim), saltar à corda não é atividade de crianças, para quem não sabe além de nos ajudar a perder 4 kg em 15 dias, saltar à corda ajuda a fortalecer o coração, os pulmões e a eliminar as toxinas nocivas.

Pilates além de ser considerado um dos melhores exercícios para perder peso, é um exercício que está em voga e cada vez tem mais adeptos. É um exercício que ajuda a manter a postura, libertar a ansiedade e fortalecer os músculos.

O Zumba é outro exercício visto como um dos melhores exercícios para perder peso, é uma mistura de movimentos aeróbicos com movimentos animados como a salsa e o merengue.

As aulas de Zumba além de terem muito ritmo é uma boa forma de perdermos uma grande quantidade de calorias.

Estes são os nossos melhores exercícios para perder peso, se tiverem mais alguma sugestão, partilhem connosco nos comentários!