A maioria das mulheres apenas por curiosidade quer muitas vezes saber quais são as melhores dietas do mundo. Não que os homens não queiram saber, mas no fundo conseguem ser bem mais discretos do que o sexo feminino.

Diversos médicos e nutricionistas americanos, reuniram-se para eleger as melhores dietas do mundo para emagrecer e nós aqui no N Dicas, vamos desvendar algumas dessas dietas que são consideradas como as melhores dietas do mundo. No entanto, tenham muita atenção, cada corpo tem uma necessidade diferente e para efectuar qualquer tipo de regime alimentar é preferível chegar a um consenso com o seu nutricionista.

A dieta DASH além de estar no nosso TOP como melhores dietas para emagrecer rápido, entra também para uma das melhores dietas do mundo. É uma dieta excelente para emagrecer e para combater o colestrol, esqueçam o sal, os doces e a comida industrializada.

A dieta mediterrânica, tão característica dos países banhados pelo mar mediterrâneo entra para as melhores dietas a nível mundial. Verdade seja dita, nós abusamos imenso dos condimentos, do sal, dos doces mas a verdade é que nós temos tudo para ser cidadãos saudáveis, porquê? É uma dieta que simplesmente não incluí carnes vermelhas, gorduras, sal e prevê uma forte aposta no azeite, nas nozes, nos produtos integrais e no peixe.

A dieta Flexitariana é muito conhecida no estrangeiro por misturar comida vegetariana sem deixar de comer carne quando realmente nos apetece muito. Daí como o próprio nome indica é uma dieta para emagrecer e manter a longevidade e claro está, entra diretamente para as melhores dietas do mundo.

A nutricionista americana Dawn Jackson Blatner desafia-nos a ter presentes cinco grupos de alimentos à mesa: “as novas carnes” ( como o Tofu, feijão, lentilhas, ervilhas, nozes e ovos), frutas e vegetais, grãos integrais, laticínios e pimentas.

Juntamente a dieta Flexitariana, aconselha-se à prática de exercício físico 30 minutos ou 20 minutos intensivos, 5 vezes por semana.

As melhores dietas para emagrecer rápido, não são de todos as dietas malucas para quem deixa de comer.

É preciso ter bem ciente que, comer de forma regrada não é a mesma coisa que a partir de amanhã decidir não comer nada. Esqueça essa hipótese! É difícil emagrecer de forma rápida mas não é totalmente impossível. Existem dicas que ajudam no processo e é sobre isso mesmo que vamos falar hoje: As melhores dietas para emagrecer rápido, isto claro, sem estragar a saúde.

Uma das técnicas que costuma acompanhar as melhores dietas para emagrecer rápido é tomar nota da quantidade de calorias que ingere durante o dia a dia.

A dieta do limão já ouviram falar? É igualmente importante saber os limites do estômago para fazer esta dieta. Mas para quem puder é juntar ¾ gotas de limão num copo de água morna e beber logo pela manhã. O limão além de ser um ótimo aliado para emagrecer rápido, é um alimento que ajuda a prevenir o cancro. Gostou da sugestão? Vamos continuar…

Outra dica que acaba por se tornar numa das melhores dietas para emagrecer rápido, é beber um a dois copos de água antes das refeições. Pode parecer algo básico, mas é uma dieta que além de funcionar é super benéfico para a saúde. Se não acredita, experimente!

Outra dieta para emagrecer de forma rápida é cortar aos fritos, refrigerantes, pão e alguns doces. Ena! A esta chamamos-lhe a dieta do desinchar. Uma coisa é certa, se cortarem a estes alimentos e aliarem o exercício físico, além de se sentirem mais saudáveis vão logo sentir uma diferença brutal. Reparem que não estão a deixar de comer, basta substituir os doces por fruta que também contém açúcar, o pão por tostas integrais, os fritos por alimentos feitos no forno e voilá…Desinchamos muito mais rápido!

Quando se fala em emagrecer, perder peso ou tornar simplesmente a sua rotina diária alimentar mais saudável, fala-se nas melhores dietas do mundo.

Hoje vamos desvendar algumas dietas que por si só são as mais faladas do mundo e começamos como é óbvio a falar da dieta DASH. A dieta mais conhecida do mundo, que foi considerada pela quinta vez consecutiva a melhor dieta do mundo.

Mas afinal para ser considerada uma das melhores dietas do mundo, o que tem de especial?

A dieta DASH é uma dieta criada para combater a hipertensão e segundo especialistas na nutrição é das melhores, não fosse a dieta DASH estar no TOP dos rankings alimentares.

A Dieta MIND também entra para uma das melhores dietas do mundo, ótima para prevenir o alzheimer e doenças cardiovasculares. Esta dieta é uma junção da dieta mediterrânica e a dieta DASH.

Não podemos falar sobre as melhores dietas do mundo, sem antes falar da dieta americana TLC, que traduzida para português significa mudança terapêutica do estilo de vida. Tal como a dieta DASH, a dieta TLC foi desenvolvida a pensar nas pessoas hipertensas, por isso, quem sofre de níveis elevados de colesterol deveria abordar esta questão ao seu médico.

A dieta volumétrica também é muito procurada para quem pretende emagrecer de forma saudável. Os especialistas que defende este tipo de dieta, acreditam que o que realmente engorda não são as calorias ingeridas, mas sim o volume dos alimentos ingeridos.

Os alimentos ingeridos na dieta volumétrica são produzidos à base de fibra e água, o que ajuda a proporcionar a sensação de saciedade no corpo.

A dieta da fertilidade é uma das melhores dietas do mundo, para quem pretende engravidar. Tem como foco a ingestão de alimentos baseados em zinco, ferro, vitamina E, Ômega 3 e 6 e Licopeno.

Existem imensas dietas que são consideradas as melhores do mundo, estas são as mais faladas.