Existe uma coisa que nos irrita profundamente que são os contratos aplicados nos ginásios! É uma chatice ter que ficar “x” tempo em determinado ginásio, só porque no ato da inscrição temos de assinar um contrato por exemplo para durante meio ano ou até mesmo durante 1 ano.

Hoje vamos abordar este tema para que saiba como fazer para rescindir um contrato no ginásio. É difícil mas não é impossível, até porque existem situações na vida que nos obrigam a deixar determinadas actividades.

Na altura das adesões são fornecidas algumas folhas onde constam clausulas gerais e de fidelização. Devem ser lidas com muito cuidado e normalmente quando alguém está insatisfeito com o serviço, existe sempre alguma forma de terminar com este contrato.

Uma das formas de rescindir contrato no ginásio é apresentar uma declaração médica, onde conste que realmente não está apto a praticar qualquer tipo de actividade no ginásio.

Do mesmo modo que quem muda de residência, tem todo o legítimo direito de rescindir o contrato do ginásio pela localização do mesmo.

Imagine que tem um contrato de ginásio com horário reduzido, pode chegar a um acordo com o proprietário. Se apresentar uma declaração profissional que justifique a alteração de trabalho e que comprove que de facto o seu horário laboral não lhe permite estar presente no horário do contrato que consta no ginásio, pode realmente rescindir o mesmo ou até mesmo alterar o horário de ginásio.

Como avançar com a rescisão do contrato do ginásio? É simples, não se atrapalhe.

Todo o consumidor deve explicar os motivos do término do contrato através de uma carta registada, para que desta forma possa ter um comprovativo como realmente foi entregue em determinada data.

Ter um contrato duplicado em sua posse é sempre uma mais-valia para comprovar como realmente o contrato foi alterado ou até mesmo anulado.

Exercícios físicos diferentes não faltam, mas quando treinamos gostamos de gastar o máximo de calorias possível certo? Está na hora de desvendar os exercícios físicos que mais calorias queimam durante um treino.

Pois bem, saltar à corda não é só hobbie de meninas, este pequeno exercício físico super simples pode abater cerca de 280 calorias em 30 minutos, assim como queimamos mais ou menos as mesma calorias a praticar jogging (corrida com intensidade moderada).

Outro exercício físico que mais calorias queima e nos passa muitas vezes completamente ao lado é a subida de escadas ou o chamado step no ginásio. Se estiver a visitar monumentos com uma grande escadaria, aproveite a paisagem enquanto queima calorias nas pernas, glúteos e abdominais. Uma dica para quando estiver a subir as escadas de um prédio, suba de dois em dois degraus.

Artes marciais é um desporto que muitas pessoas colocam de lado, mas o que elas não sabem é que é um dos exercícios físicos que mais calorias queimam. Inicialmente não se pode deixar vencer pela dificuldade, continue persistindo, porque meia hora deste treino traz inúmeros benefícios não só para o corpo como para a mente.

Se porventura gosta de treinar em ginásio e procura os melhores exercícios para queimar mais calorias, então esqueça um pouco as passadeiras de corrida e as bicicletas. Use-as para o aquecimento inicial!

As máquinas de desporto para zonas localizadas cansam muito mais e trabalham o músculo da forma que pretende.

O aparelho elíptico também é excelente para queimar calorias, principalmente se mexer os braços nas barras de apoio lateral.

Relativamente ao plano de treino, se tem como objetivo queimar o máximo de calorias possível, fale com o instrutor do seu ginásio. Ele fornece-lhe um treino à sua medida!

Pode treinar à sua maneira, mas não exceda os seus limites e informe-se bem sobre cada exercício. Atenção à alimentação, esta deve ser equilibrada e rica em nutrientes!