A maioria das mulheres não anseia pela chegada da menopausa, muitas têm sintomas aos 44 anos, 46, 47, 48,49, 52, mas isto não pára? É verdade, como se já não bastassem as dores horríveis da menstruação a mulher passa pela fase da menopausa e hoje vamos dizer-lhe tudo o que precisa de saber sobre a menopausa e sobre os seus tratamentos naturais.

O que é a Menopausa?

A menopausa é o fim da fertilidade feminina, é uma fase normal na vida da mulher e pode ser encarada como o fim de um ciclo bastante importante.

A menopausa é simplesmente a chegada do último período menstrual da mulher e o fim dos ciclos ovulatórios, ou seja, a mulher deixa de produzir as hormonas de estrogénio e progesterona de forma gradual.

Quais são os sintomas da Menopausa?

- Menstruação irregular;

- Ausência de menstruação (12 meses consecutivos);

- Suores nocturnos intensos;

- Ondas de calor que aparecem sem uma causa aparente;

- Cansaço frequente;

- Alterações de humor (ansiedade, irritabilidade ou tristeza);

- Redução da qualidade de sono;

- Secura vaginal;

- Diminuição da libido;

- Queda de cabelo.

Nota – A intensidade dos sintomas varia de mulher para mulher.

O que fazer quando os sintomas da menopausa são desconfortáveis?

Quando os sintomas da menopausa começam a afectar a vida pessoal, profissional e afectiva da mulher, é essencial consultar a ajuda de um médico para dar início a um tratamento receitado pelo médico ginecologista. Este é um tratamento feito à base de medicamentos de estrogéneo e progesterona.

Tratamento caseiro para Menopausa – As melhores dicas:

- A prática de exercício físico é essencial para combater o aumento de peso na fase da menopausa. A oscilação hormonal pode aumentar 3 a 4 quilos nesta fase;

- Desafiar o cérebro com exercícios de memória, palavras cruzadas e outro tipo de jogos que obriguem a raciocínio;

- Desenvolver e manter bons hábitos de sono para combater potenciais problemas durante a noite, devido à queda dos níveis de estrogénio;

- Uma dica que parece nada ter a ver com a menopausa mas afecta e muito a saúde. Escovar os dentes duas vezes por dia e passar o fio dental diariamente pode ajudar a prevenir a doença periodontal (inflamação das gengivas), que consequentemente pode afectar a saúde cardiovascular;

- Adoptar uma alimentação saudável ajuda a manter os cabelos e a pele saudáveis;

Se mesmo com os tratamentos caseiros para menopausa se sentir desconfortável, não hesite em consultar um médico e não se assuste, é uma fase normal na vida da mulher.