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Refrigerantes: fazem mal ou bem à saude? Verdades e Mitos para tomar nota!

Refrigerantes são aquelas bebidas que a maioria das pessoas dizem que fazem mal, mas que na hora certa nos sabe pela vida.

 

Hoje vamos desvendar aqui pelo N Dicas as verdades e os mitos que falam acerca dos refrigerantes e falar um pouco sobre a nossa saúde tendo por base esta bebida.

 

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Vamos começar pelos mitos dos refrigerantes:

- Segundo os especialistas o refrigerante não vicia. Nesse caso seria necessário ingerir 1 a 2 litros de cola por exemplo para o ritmo cardíaco ficar afectado;

- Refrigerantes são contra-indicados para quem tem problemas gástricos, mas é um verdadeiro mito quando associam esta bebida à celulite;

- Relativamente à absorção de nutrientes, é certo que o fosfato presente nos refrigerantes corta a absorção de cálcio contida nos alimentos, mas isto só acontece se o refrigerante for consumido junto com a fonte de nutriente. Caso contrário não há efeito nenhum para os restantes minerais.

 

Verdades sobre os refrigerantes:

- É verdade que os açúcares dos refrigerantes obrigam o pâncreas a trabalhar com mais intensidade;

- É verdade que o consumo de mais de duas latas e meia de refrigerante aumenta o risco de hipertensão;

- No caso dos refrigerantes light já podemos fazer algum tipo de associação à celulite. Porquê? É muito simples, tem menos açúcares é verdade mas a quantidade de sódio existente em excesso nestas bebidas favorece a retenção de líquidos e consequentemente o aparecimento da celulite;

- Os refrigerentes não ajudam no processo de emagrecimento nem ajuda a ter uma alimentação saudável.

 

Com estas questões acabamos por perceber que os refrigerantes não fazem bem à saúde mas tendo em conta que é uma bebida que se consome esporadicamente, deixamos aqui uma dica super importante: Beber apenas 100 ml de refrigerante e de seguida beber um copo de água pura para minimizar os efeitos desta bebida.

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