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As melhores dicas de finanças, automóveis, emprego, formações, saúde e lifestyle!

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As melhores dietas para emagrecer rápido

As melhores dietas para emagrecer rápido, não são de todos as dietas malucas para quem deixa de comer.

 

É preciso ter bem ciente que, comer de forma regrada não é a mesma coisa que a partir de amanhã decidir não comer nada. Esqueça essa hipótese! É difícil emagrecer de forma rápida mas não é totalmente impossível. Existem dicas que ajudam no processo e é sobre isso mesmo que vamos falar hoje: As melhores dietas para emagrecer rápido, isto claro, sem estragar a saúde.

 

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Uma das técnicas que costuma acompanhar as melhores dietas para emagrecer rápido é tomar nota da quantidade de calorias que ingere durante o dia a dia.

 

A dieta do limão já ouviram falar? É igualmente importante saber os limites do estômago para fazer esta dieta. Mas para quem puder é juntar ¾ gotas de limão num copo de água morna e beber logo pela manhã. O limão além de ser um ótimo aliado para emagrecer rápido, é um alimento que ajuda a prevenir o cancro. Gostou da sugestão? Vamos continuar…

 

Outra dica que acaba por se tornar numa das melhores dietas para emagrecer rápido, é beber um a dois copos de água antes das refeições. Pode parecer algo básico, mas é uma dieta que além de funcionar é super benéfico para a saúde. Se não acredita, experimente!

 

Outra dieta para emagrecer de forma rápida é cortar aos fritos, refrigerantes, pão e alguns doces. Ena! A esta chamamos-lhe a dieta do desinchar. Uma coisa é certa, se cortarem a estes alimentos e aliarem o exercício físico, além de se sentirem mais saudáveis vão logo sentir uma diferença brutal. Reparem que não estão a deixar de comer, basta substituir os doces por fruta que também contém açúcar, o pão por tostas integrais, os fritos por alimentos feitos no forno e voilá…Desinchamos muito mais rápido!

 

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Dicas para emagrecer rápido e de forma saudável

Emagrecer é o que muitas pessoas procuram nos dias de hoje, além do estilo de vida saudável está na moda, se emagrecer é o seu grande objetivo, então está no sítio certo para descobrir algumas dicas para emagrecer.

 

Dicas para emagrecer é o que não falta e hoje vamos falar disso mesmo, estratégias para emagrecer de forma saudável.

 

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Esqueça as dietas malucas, os exercícios físicos sem ritmo, a vida sedentária e tome nota das seguintes dicas para emagrecer:

 

  • Ter horários certos para comer

Esta é uma técnica básica crucial que faz toda a diferença para quem quer emagrecer de forma saudável.

 

  • Beber muitos líquidos durante o dia

 

Se estiver a pensar água quando se fala em beber líquidos, está no caminho certo, além de não apresentar qualquer tipo de caloria, a água é essencial para o nosso organismo.

 

Beber água ao longo do dia traz-nos inúmeras vantagens, além de nos reduzir o apetite, diminui a retenção de líquidos e quanto mais água beber mais urina vai gerar e mais vezes limpa o seu organismo. É só vantagens! Esta dica para emagrecer deve estar na sua lista de prioridades quando se fala em perder peso.

 

  • Praticar exercício físico

 

Que seja em casa, ao ar livre, num ginásio…Como quiser, o objetivo é pôr-se a mexer e queimar algumas calorias.

Raras são as pessoas que procuram dicas para emagrecer e que não coloquem na sua lista de prioridades fazer exercício fisco, portanto, tome nota.

 

  • Comer de forma saudável

 

Além de traçar um plano de refeições para comer de forma regular, aprenda a comer bem.

 

Defina as suas refeições semanalmente se for possível, reserve 5 minutinhos para pesquisar alimentos que sejam ricos em vitaminas e minerais essenciais ao seu corpo e evite comer muito pão (opte pelo integral), corte de vez aos refrigerantes e fritos, apesar de 1 quadrado de chocolate por dia ser saudável, opte pelo chocolate negro e evite comer bolos.

 

Tem um aniversário? Não há problema, uma vez não são vezes, mas coma com moderação.

 

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