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  • TOP 8 Melhores Frutas para Emagrecer Rápido na sua Dieta

    Emagrecer com as melhores frutas é meio caminho andado para ter uma dieta equilibrada. Hoje vamos desvendar as melhores frutas para emagrecer, portanto tome nota e acrescente no seu plano alimentar.

     

    Há frutas que emagrecem a barriga, outras que fazem emagrecer rápido, mas também existem frutas que engordam. O que interessa são as frutas para emagrecer rápido e possam acelerar o metabolismo. Associado à fruta, há dietas da fruta e proteína para perder quilos em poucos dias.

     

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    Começamos pela fruta mais conhecida de todas a nível de emagrecimento saudável que é maça, esta é uma peça de fruta extremamente benéfica para perder peso, apresenta um elevado nível de ferro que ajuda no processo digestivo.

     

    Papaia é uma fruta que além de saborosa é uma excelente aliada para quem pretende emagrecer à base de frutas, ela contém papaína que é uma enzima que ajuda a digerir carnes, outras proteínas e ainda ajuda a acelerar o metabolismo. A melancia só aparece nos supermercados pela altura do verão, mas o que é certo é que apresenta 90% de água, o que ajuda na desintoxicação do organismo.

     

    Melão é da mesma família que a melancia só que além de água e poucas calorias, apresenta muita fibra. Esta composição de fruta proporciona uma sensação de plenitude após as refeições e prolonga a satisfação de apetite durante mais tempo.

     

    As cerejas também são frutas de época mas são bastante conhecidas quando se fala em emagrecer porque têm um poder antioxidante extraordinário.

     

    A pêra é uma das frutas que não pode faltar na dieta diária, porquê? Tal como o melão desencadeia a sensação de saciedade plena e com isto podemos afirmar que as peras são peritas a prevenir a acumulação de gorduras indesejadas.

     

    Abacaxi além de reduzir o apetite por doces, é um excelente fruto para aliviar os problemas digestivos e regular o funcionamento dos intestinos.

     

    Por último elegemos as framboesas para a listas das melhores frutas para emagrecer, visto que além de serem saborosas e irresistíveis têm baixo teor calórico, são ricas em fibras, apresentam vitamina C e possuem uma grande quantidade de nutrientes e antioxidantes.

    Saiba qual é a dieta dos famosos de Hollywood

    Uma das maiores curiosidades do Mundo relativamente às pessoas VIP, está inteiramente ligada à dieta dos famosos de Hollywood.

     

    Falando claro das pessoas que pretendem realmente emagrecer ou fazer uma dieta que as deixe totalmente em forma.

     

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    A questão da dieta dos famosos de Hollywood e respetivos nomes dos nutricionistas, vem sempre à baila como se costuma dizer.

     

    Hoje vamos falar sobre as dietas dos famosos de Hollywood e à partida dizemos já que, a vida deles assim como a sua alimentação, não é nada fácil.

     

    A começar pela bela da Angelina Jolie, enquanto se preparava para a personagem de Lara Croft, confessou numa entrevista que evitou o café e o cigarro, com vista a substituir esses dois vícios por carne, legumes e vegetais a vapor.

     

    Já a Beyoncé, de uma forma mais arriscada e nada saudável, confessou que uma semana antes dos seus concertos, as suas refeições são baseadas em alface e pimenta. Na verdade, não aconselhamos a seguir esta ideia maluca, além de que, estudos afirmam que alface em excesso pode mesmo inchar a barriga!

     

    A tão conhecida dieta Dukan, além de bastante saudável, apresenta resultados bastante rápidos. Gisele Bundchen e Jennifer Lopez, são celebridades que apostam bastante nesta dieta.

     

    A dieta mediterrânica também é uma dieta considerada como uma das melhores pelas estrelas de Hollywood, sendo que a nossa super modelo Penélope Cruz é fã desta alimentação!

     

    Outra dieta dos famosos de Hollywood é a dieta Low Carb, consiste numa dieta que evita alimentos que apresentam alto teor de carboidratos e que dá prioridade às carnes, aos ovos, frutos do mar, vegetais que crescem na terra, nozes e às castanhas.

     

    Além de praticar exercício físico, esta é uma dieta adotada pelas atrizes do Friends, Jennifer Aniston e Courteney Cox.
    Além de falar sobre a dieta dos famosos de Hollywood, devemos ter sempre em conta que eles praticam muito exercício físico e são constantemente acompanhados para que nada falhe nos seus planos, tanto físicos como nutricionais.

     

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    Os melhores iogurtes para dieta - Saiba quais são os melhores para emagrecer

    Para uma boa dieta ser realmente equilibrada, não há nada melhor do que inserir os iogurtes na lista de alimentos.

     

    Hoje esse é um dos nossos temas – Quais sãos os melhores iogurtes para dieta?

     

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    Não importa a marca dos iogurtes, o que é realmente importante para serem os melhores iogurtes para dieta é a tabela nutricional.

     

    O iogurte Grego da Milbona que se compra no Lidl é um dos melhores iogurtes para dieta, que normalmente são recomendados pelas nutricionistas, não só pela sua textura suave como pelo sabor cremoso. É um dos iogurtes que contém que 59 calorias por cada unidade/100 gr.

     

    Em segundo lugar, os iogurtes líquidos Slim do Continente são considerados como um dos melhores iogurtes para dieta, tendo em conta que contêm apenas 45 calorias por unidade. Além de ter um valor calórico muito reduzido, é um iogurte que preenche todos os requisitos de um iogurte magro – Contém apenas 0,2 gramas de gordura e 4,5 gramas de hidratos de carbono, dos quais 3,8 são de açúcar. Os iogurtes magros da mimosa com diversos aromas são também uma excelente aposta enquanto melhores iogurtes para dieta, tanto pode optar pelos líquidos como os sólidos, ambos são ótimos para ingerir em alturas de dieta.

     

    Passando agora para um sabor mais refrescante, os iogurtes líquidos laranja-limão da Adágio, contêm apenas 36 calorias por 100 mililitros e respeitam os valores nutricionais para um iogurte magro, passando assim para a lista dos melhores iogurtes para dietas.

     

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    Já os iogurtes da Becel, estão inseridos na mesma lista que os iogurtes acima descritos, mas por motivos diferentes: os esteróis vegetais que este iogurte contém, ajuda na redução do colesterol. Não é um iogurte milagroso, mas ajuda na sua alimentação enquanto estiver a fazer dieta.

     

    Certamente já ouviu falar nos iogurtes gelatina da Corpos Danone, são simplesmente maravilhosos e super saborosos para quem procura iogurtes para inserir na dieta. Contêm apenas 37 calorias por unidade. Uma excelente escolha!

     

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    Saiba quais são as melhores dietas do Mundo para emagrecer

    A maioria das mulheres apenas por curiosidade quer muitas vezes saber quais são as melhores dietas do mundo. Não que os homens não queiram saber, mas no fundo conseguem ser bem mais discretos do que o sexo feminino.

     

    Diversos médicos e nutricionistas americanos, reuniram-se para eleger as melhores dietas do mundo para emagrecer e nós aqui no N Dicas, vamos desvendar algumas dessas dietas que são consideradas como as melhores dietas do mundo. No entanto, tenham muita atenção, cada corpo tem uma necessidade diferente e para efectuar qualquer tipo de regime alimentar é preferível chegar a um consenso com o seu nutricionista.

     

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    A dieta DASH além de estar no nosso TOP como melhores dietas para emagrecer rápido, entra também para uma das melhores dietas do mundo. É uma dieta excelente para emagrecer e para combater o colestrol, esqueçam o sal, os doces e a comida industrializada.

     

    A dieta mediterrânica, tão característica dos países banhados pelo mar mediterrâneo entra para as melhores dietas a nível mundial. Verdade seja dita, nós abusamos imenso dos condimentos, do sal, dos doces mas a verdade é que nós temos tudo para ser cidadãos saudáveis, porquê? É uma dieta que simplesmente não incluí carnes vermelhas, gorduras, sal e prevê uma forte aposta no azeite, nas nozes, nos produtos integrais e no peixe.

     

    A dieta Flexitariana é muito conhecida no estrangeiro por misturar comida vegetariana sem deixar de comer carne quando realmente nos apetece muito. Daí como o próprio nome indica é uma dieta para emagrecer e manter a longevidade e claro está, entra diretamente para as melhores dietas do mundo.

     

    A nutricionista americana Dawn Jackson Blatner desafia-nos a ter presentes cinco grupos de alimentos à mesa: “as novas carnes” ( como o Tofu, feijão, lentilhas, ervilhas, nozes e ovos), frutas e vegetais, grãos integrais, laticínios e pimentas.

     

    Juntamente a dieta Flexitariana, aconselha-se à prática de exercício físico 30 minutos ou 20 minutos intensivos, 5 vezes por semana.

     

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