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Se são dicas passa pelo N Dicas!

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Se são dicas passa pelo N Dicas!

  • Saiba como tratar as espinhas do rosto

    Existem imensas formas de tratar as espinhas do rosto, assim como também existem diversas maneiras de as prevenir.

     

    O que é certo é que em determinadas situações de maior stress na vida, assim como alguns distúrbios hormonais que possam surgir, torna-se muito complicado contornar esta situação.

     

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    Hoje pelo N Dicas além de trazermos algumas sugestões de como tratar as frieiras e como tratar a gripe, trazemos também ideias caseiras para tratas as espinhas do rosto.

     

    Já alguma vez experimentou colocar limão nas espinhas do seu rosto? Se nunca o fez, então aqui fica a dica.

     

    Outra dica muito interessante de como tratar as espinhas do rosto é através da máscara de tomate. O segredo está em escolher um tomate maduro, cortar em rodelas, aplicar directamente sobre as espinhas e fazer movimentos circulares.

     

    Depois de deixar cinco minutos a atuar, lave a cara com água morna e evite tocar nas espinhas. Nota – Pode repetir este processo duas vezes por dia.

     

    Se gosta de chá verde, vai passar a utilizar ainda mais quando descobrir os seus benefícios no tratamento das espinhas. O segredo desta dica caseira está em lavar o rosto antes da aplicação e após aplicar o chá verde no rosto, não enxaguar. Nota – Pode repetir este tratamento também duas vezes por dia até ver resultados.

     

    Se prefere optar por uma máscara caseira que retira, então se quiser experimente mel com canela. É um pouco pegajosa é certo, mas além de ser um excelente tratamento para espinhas, ajuda a eliminar as toxinas da pele.

     

    Da mesma forma que a canela e o mel são benéficos para o tratamento das espinhas, as claras dos ovos são outros ingredientes que temos na nossa despensa e são simplesmente maravilhosos. Separe a clara da gema e aplique-a durante 30 minutos!

     

    No entanto, o tratamento das espinhas não se efectua apenas através de máscaras nem aplicação de produtos. Manter um estilo de vida saudável ajuda imenso da prevenção destas pequenas borbulhas!

     

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    Dicas para tratar da gripe rapidamente

    Com esta inconstância de temperaturas é completamente normal apanhar uma gripe. Nem precisamos de ir muito longe, basta passar por algumas diferenças de temperatura para apanhar um resfriado.

     

    Como o tempo nos últimos tempos não tem ajudado nada, hoje aqui pelo N Dicas decidimos dar algumas dicas e métodos com tratamentos naturais para curar as gripes que insistem em atormentar os nossos dias.

     

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    Uma dica completamente natural e uma das mais recomendadas pelos médicos é o repouso total. A gripe é uma doença que pede repouso e nestes dias devemos evitar praticar exercício físico com muita afluência. Se for constipação, a prática de exercício físico até nos ajuda a melhorar, já a gripe é um caso à parte!

     

    Manter agasalhado e evitar correntes de ar é uma mais-valia para curar uma boa gripe. Se porventura está doente e ainda apanha frio, a tendência é piorar.

     

    Uma dica bastante simples que não só ajuda a recuperar a gripe, como é um comportamento super saudável para adoptar no dia-a-dia, é beber muita água. Este é um comportamento que ajuda a eliminar o muco das vias respiratórias!

     

    Adoptar uma alimentação saudável e rica em vitaminas durante a gripe é um bom princípio para a curar. Normalmente durante a gripe perde-se o apetite, mas o seu organismo para combater o vírus precisa de uma boa nutrição.

     

    Outra dica super natural e bastante eficaz para tratar da gripe é inalar vapor de água. É uma forma que ajuda a descongestionar as vias nasais.

     

    No meio de tantas dicas para ajudar a retirar o muco, é importante frisar que as vias respiratórias bem limpas, ajudam mais facilmente na cura da gripe.

     

    Uma dica super interessante que ajuda a tratar a gripe ao mesmo tempo que nos dá forças ao organismo, é acrescentar alho à alimentação do dia-a-dia. O alho contém uma substância designada alicina e ajuda a combater o vírus da gripe.

     

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    TOP 20 Alimentos com Menos Calorias

    Quando alguém está de regime alimentar, um dos primeiros pensamentos que surge é o tipo de alimentos que pode inserir na alimentação, sem que estes sejam muito calóricos.

     

    Hoje é exactamente esse um dos nosso temas – Top 20 alimentos com menos calorias.

     

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    Não é tarefa fácil decidir quais são os alimentos que contêm menos calorias, alguns deles enganam e bem!

     

    No que toca aos diversos tipos de arroz, o mais saudável e menos calórico para inserir na sua lista dos top 20 alimentos com menos calorias, é o arroz integral. Afinal de contas, fazer dieta não implica deixar de comer aquilo que realmente gosta, simplesmente pode substituir o arroz normal que contém estimadamente 204 calorias por porção, por arroz integral que por porção contém 180 calorias. A diferença não é muito significativa, mas o seu corpo com a soma de todas as calorias diárias vai agradecer.

     

    Outros alimentos que pode incluir nas suas sopas e que entram também directamente para o nosso Top 20 alimentos menos calóricos é rúcula que contém apenas 0,07 gramas de gordura, o aspargo que é conhecido com um legume desintoxicante, os brócolos que nos previnem do cancro devido aos seus benefícios antioxidantes, a couve de Bruxelas que contém apenas 38 calorias por porção, o repolho que a cada 100 gr encontra 24 calorias, a beterraba que contém ferro, potássio e fibras alimentares, a couve-flor que previne gripe, resfriados e combate o envelhecimento da pele, o nabo, os espinafres e as couves.

     

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    O alho e a cebola que tanto são utilizados para fazer os estrugidos e os refogados, são dois elementos essenciais na cozinha que entram para os top 20 alimentos com menos calorias, assim como o azeite que é considerado o tempero com menos gordura.

     

    Se porventura gosta de pão, então troque as suas sandes habituais por pão integral. Experimente juntar queijo fresco!

     

    É uma delícia e são um dos alimentos menos calóricos.

     

    Se tem o vício de comer doces a seguir às refeições, opte por tomar um café ou descafeinado como substituto do doce. Sabe quantas calorias tem em média uma chávena de café? 2 Kcal. Por isso, faça boas escolhas.

     

    Se gosta de iogurtes, também não deixe de os comer, substitua pelos magros e adicione sementes de linhaça ou de papoila. São uma excelente escolha!

     

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    Plano de Treino GRÁTIS para ficar em forma em 2017

    Comece o ano em grande e organize já o seu plano de treino para ficar em forma em 2017.

     

    A atividade física regular é ótima para a nossa saúde, no entanto, não é fácil introduzir este hábito saudável de um dia para a noite no nosso quotidiano.

     

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    Um dos truques para começar o seu plano de treino de forma motivada é arranjar uma ou duas atividades que gosta de fazer e arranjar um parceiro que ajude a motivar e a sair de casa para praticar exercício físico.

     

    Hoje vamos dar alguns exemplos de exercícios que podem implementar no vosso plano de treino para ficar em forma em 2017.

     

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    Fazer bicicleta 20 minutos por dia é ótimo para fortalecer os músculos das pernas e queimar gorduras indesejadas na zona da anca.

     

    Se no seu Plano de treino para ficar em forma em 2017 pretende colocar exercícios para as pernas e glúteos, então os melhores exercícios são os agachamentos com salto, a abdução deitada, a elevação pélvica e o exercício dos 4 apoios.

     

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    Se estiver a ler este artigo e for homem, certamente a sua ambição será queimar gordura na zona abdominal, fortalecer os braços, pernas e alargar costa.

     

    Então para si o melhor treino para ficar em forma em 2017 se está a treinar sozinho é sem dúvida alguma numa fase inicial a corrida. Para fortalecer os braços, exija de si flexões e prancha durante ou no fim da corrida, não esquecendo os abdominais laterais que ajudam a definir a zona abdominal.

     

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    Se porventura acabou de entrar num ginásio, o mais correto é pedir o seu plano de treino para 2017 a um PT, normalmente a sua avaliação física é gratuita e a partir daí só tem de seguir o treino que o seu PT indicar.

     

    Se conhecerem mais exercícios que sejam bons para fazer fora de um ginásio, partilhem connosco as vossas experiências, serão sempre bem-vindas.

     

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