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Se são dicas passa pelo N Dicas!

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  • Tipos Diabetes: Sintomas, Causas e Tratamento

    A diabetes é uma doença silenciosa e por isso mesmo hoje decidimos abordar esta questão porque muitas pessoas apresentam esta doença e nem sequer se apercebe.

     

    A causa dos diferentes tipos de diabetes é a mesma, ou seja, tendo em conta que é a insulina que controla os níveis de glicose no sangue, a falta ou deficiência dela no nosso organismo é o que provoca a diabetes. Normalmente a diabetes está diretamente relacionada com o estilo de vida das pessoas, com o stress diário que as pessoas apresentam, com a alimentação processada baseada em sódio e açúcares.

     

    Quais os sintomas da diabetes? Há aqui uma questão muito importante a salientar que é a existência de diferentes níveis desta doença: Diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2.

     

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    Os sintomas da diabetes do tipo 1 são as seguintes: Cansaço, sede excessiva, fraqueza, emagrecimento repentino, mudanças de humor, nervosismo e muita vontade de urinar diversas vezes.

     

    Os sintomas da diabetes do tipo 2 são ainda mais profundos e normalmente sente-se mais no corpo, nomeadamente dores nas pernas, náuseas, alterações visuais, vontade de urinar com mais frequência, muita sede, fome e o processo de cicatrização das feridas é mais demorado que o habitual. Tenha sempre muita atenção aos sintomas porque os do tipo 2 são mais silenciosos que o tipo 1. É algo que vai perdendo e não se apercebe!

     

    Como tratar a diabetes? Esta é uma doença crónica, ou seja, os cuidados redobrados com a alimentação, estilo de vida e gestão emocional têm de ser constantes. Não leve esta doença como algo leve, porque pode trazer riscos sérios para o organismo e pode mesmo ser motivo de morte.

     

    Fazer exercício físico, praticar alguma actividade de lazer que relaxe, evitar doces e alimentos com muitos hidratos de carbono, ingerir mais frutas e legumes (evite bananas, cerejas e uvas devido ao seu alto teor de açúcar), comer pouco e várias vezes ao dia são algumas dicas que deve ter em conta durante o tratamento da diabetes. Cuide mais de si , invista tempo livre para relaxar e diminuir os níveis de stress. Qualquer dúvida que surja não hesite em contactar o seu médico!

    Trabalhar Sozinho: TOP 15 Vantagens e Dicas para manter Produtividade

    Trabalhar sozinho tem vantagens e desvantagens. Não é sem dúvida uma tarefa fácil! Hoje a pensar em todos os trabalhadores independentes que trabalham sozinhos, decidimos abordar as 15 vantagens deste tipo de trabalho e algumas dicas para manter a produtividade no seu local de trabalho.

     

    Trabalhar com autonomia é algo que não tem preço, ter poder nas decisões e não ter que pedir autorização para realizar determinada tarefa é uma das muitas vantagens de trabalhar por conta própria.

     

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    Realizar o próprio horário, estipular prioridades de vida é outra vantagem de trabalhar sozinho, assim como a informalidade no trabalho. Existem pessoas que não se dão bem a trabalhar em ambientes formais e ter que seguir as regras à risca é um massacre.

     

    A redução de gastos, de stress, de conflitos diários, de fofocas que normalmente existe nos corredores, o poder do silêncio no momento exacto, o começo de uma tarefa com a garantia de que não vai ter interrupções e a possibilidade de aumentar as fontes de renda são outras vantagens de trabalhar sozinho.

     

    Os aumentos salariais nas empresas existem mas além do esforço, este crescimento depende de mais alguns factores como por exemplo: é preciso que o seu patrão note o seu trabalho, é preciso destacar-se dos restantes colegas sem que estes guardem rancor ou prejudiquem o seu trabalho. Quando trabalha sozinho este é mais um ponto a seu favor, ou seja, é mais fácil conseguir um aumento quando se trabalha de forma independente.

     

    A mobilidade é outra vantagem de quem trabalha sozinho, você decide para onde vai, como vai e a que horas vai. Não tem de apanhar o trânsito das 8h se não quiser, não tem de ir de transportes ou de carro se não quiser!

     

    Tempo é dinheiro e vale ouro quando consegue reservar um tempo para a família e para as restantes actividades que mais gosta de fazer. Trabalhar sozinho permite ter controlo sobre esta questão!

     

    Ter foco e ritmo são duas vantagens de trabalhar sozinho e são dicas muito importantes para quem pretende manter a produtividade.

     

    Reflexão é uma das vantagens mais preciosas de quem trabalha sozinho, não há competição de escritório, não deve nada a ninguém se fizer uma pausa para pensar e é algo muito importante para a criatividade.

    Refrigerantes: fazem mal ou bem à saude? Verdades e Mitos para tomar nota!

    Refrigerantes são aquelas bebidas que a maioria das pessoas dizem que fazem mal, mas que na hora certa nos sabe pela vida.

     

    Hoje vamos desvendar aqui pelo N Dicas as verdades e os mitos que falam acerca dos refrigerantes e falar um pouco sobre a nossa saúde tendo por base esta bebida.

     

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    Vamos começar pelos mitos dos refrigerantes:

    - Segundo os especialistas o refrigerante não vicia. Nesse caso seria necessário ingerir 1 a 2 litros de cola por exemplo para o ritmo cardíaco ficar afectado;

    - Refrigerantes são contra-indicados para quem tem problemas gástricos, mas é um verdadeiro mito quando associam esta bebida à celulite;

    - Relativamente à absorção de nutrientes, é certo que o fosfato presente nos refrigerantes corta a absorção de cálcio contida nos alimentos, mas isto só acontece se o refrigerante for consumido junto com a fonte de nutriente. Caso contrário não há efeito nenhum para os restantes minerais.

     

    Verdades sobre os refrigerantes:

    - É verdade que os açúcares dos refrigerantes obrigam o pâncreas a trabalhar com mais intensidade;

    - É verdade que o consumo de mais de duas latas e meia de refrigerante aumenta o risco de hipertensão;

    - No caso dos refrigerantes light já podemos fazer algum tipo de associação à celulite. Porquê? É muito simples, tem menos açúcares é verdade mas a quantidade de sódio existente em excesso nestas bebidas favorece a retenção de líquidos e consequentemente o aparecimento da celulite;

    - Os refrigerentes não ajudam no processo de emagrecimento nem ajuda a ter uma alimentação saudável.

     

    Com estas questões acabamos por perceber que os refrigerantes não fazem bem à saúde mas tendo em conta que é uma bebida que se consome esporadicamente, deixamos aqui uma dica super importante: Beber apenas 100 ml de refrigerante e de seguida beber um copo de água pura para minimizar os efeitos desta bebida.

    TOP 7 Artigos que deve comprar na IKEA

    A IKEA é um mundo para quem pretende renovar o lar, tem uma excelente relação qualidade preço e o seu design é indescritível. 7 artigos que deve comprar na IKEA é o nosso tema de hoje que não pode deixar de ler.

     

    Os móveis IKEA são baratos e podem dar um ar sofisticado, rústico, clean ou moderno à sua casa, e é por este mesmo motivo que aconselhamos a comprar este tipo de artigos na IKEA. Simples, bonitos, baratos e ao seu estilo!

     

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    Outra aposta certa na IKEA são as molduras, quem quiser comprar molduras para embeleza o lar com um quadro ou um reportório fotográfico de família é uma excelente escolha.

     

    Tem falta de organização nas gavetas de casa? Então esta é uma bela oportunidade para visitar a IKEA, pois os artigos de organização de gavetas e roupeiro são simplesmente sensacionais.

     

    Outro produto IKEA que entra directamente para a nossa lista dos 7 melhores artigos que deve comprar na IKEA são os tamparueres, já ouviu falar no conjunto de 7 tamparueres por apenas 4,99€? Leu bem, a única questão é que tem de escolher entre as tampas verdes ou laranjas.

     

    Outros artigos muito bons que compensam comprar são as camas IKEA, tem para todos os gostos, feitios e preços, basta dirigir-se à secção dos quartos e escolher o melhor colchão IKEA para a sua cama.
    Utensílio de cozinha não faltam na IKEA e estes produtos fazem parte da nossa lista dos 7 artigos IKEA que devem comprar. Seja na IKEA de Matosinhos ou Loures, os utensílios de cozinha são simplesmente espectaculares e a preços estupidamente baratos. Desde as molas para fechar os sacos de arroz, cereais e café que são super práticas, ao pormenor de nos ser possível comprar os produtos de forma individual.

     

    Para completar o nosso top 7 melhores artigos para comprar na IKEA, falta-nos salientar ainda os têxteis da marca. Têm uma relação qualidade preço fantástica e tal como acontece nos móveis, também os têxteis têm um design pensado para cada estilo de casa.

     

    Vale a pena espreitar os artigos IKEA!